2010年12月09日

縄跳び ダイエットの秘密


こんにちは、今日は縄跳び ダイエットについてです。
幌呂小が2冠/鶴居チームジャンプ選手権 - 釧路新聞

幌呂小が2冠/鶴居チームジャンプ選手権
釧路新聞
縄跳びを跳んだ合計回数を競う2010年度小学生チームジャンプ選手権大会(村教委主催)が5日、ファミリースポーツセンターで開かれ、村内の児童でつくる20チームが出場した。競技は4人制と8人制の2種目を行い、いずれも幌呂小学校の児童でつくるチームが制 ...


寒天 コラーゲンのことなら:寒天ダイエットとは
がんばってダイエットを続け、そして停滞期をくぐりぬければ、再度体重は下降線を描きだしますし、一度の停滞期の突破は次回以降の励みになります。 ダイエットの停滞期とは、むかしと同じ縄跳び量や食事量のコントロールをしているのに、減り続けていた ...

やればできる子 by るん。|CROOZブログ
るりこ縄跳びやってたっけ. しゅんちゃん2階にいて. なんまばかにしてきた. しゅんちゃん足遅いくせに. まぁるりこよりは. だいぶはやい. はい. るりこ50m走10秒 爆. でもこれ1年のときの記録ね. 2年のはもっとはやいよ!!! やればできる子だかんね ...

Q体重の変動について質問です。私は食べ放題に行ったりすると、体重が2週間以上戻りません。下剤を飲んでもしばらくしたらまた増えます。オーバーしても1000カロリーくらいなのに…太ってしまっているようにも思います。基礎代謝がかなり低いのでしょうか?大体普段1200kcalとっていますが忙しい時は1000kcal未満です。なのにいっさい痩せません。基礎代謝あげるため縄跳びをし豆腐ダイエットしようと思っています。
Aふだんどんな食事をしていますか。痩せる為にはとにかく健康的な食事です。一日の食事の中で摂るべき栄養が入ってこないと脂肪は効率よく燃焼してくれません。肉も魚も豆腐も野菜も果物もバランス良く食べるようにしないと代謝が活発にならないのです。カロリーばかり気にすると炭水化物の比率が多くなってその他の栄養素が不足しがちです。まずはきちんとした食生活にしましょう。野菜たっぷりのスープや果物などは特に代謝を活発にさせますのでいいですよ。刺身や大根おろしなど酵素たっぷりの食品もおすすめです。水もたくさん飲むようにすると全身に溜まった老廃物の排除を促してスリムになりますよ。とにかく痩せようとするのではなく体質を改善するようにしたほうが健康的に確実に痩せられリバウンドもありません。たまに食べ過ぎたくらいで太ることもありませんので頑張ってください。
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posted by なんしー at 11:09| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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