2010年09月06日

炭水化物 ダイエットって知ってます?

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炭水化物 ダイエットって興味があったので検索してみました。

食事制限はリスクが伴う
食事制限は間違ったダイエット法. ダイエットを始めるとき、最初に思いつくのは、. 「食事制限」. ではないでしょうか? 食事制限とは、炭水化物を抜いた食事をしたり、 野菜や果物だけを食べ続けることを言うのですが・・・. この方法とても怖いです。 ...

食べ合わせダイエット | ひとりごと
ラーメンのような炭水化物を最初に食べると急激に血糖値があがり、消化しきれない糖が脂肪になって太ってしまうのです。 ですから、最初に野菜ジュースを飲むことにより、急激な血糖値上昇を防ぐ効果があるのです。 そうすれば、残る糖の量も減り、脂肪に ...

Qダイエットについて質問です。このような場合、何時頃の食事がベストでしょうか?※現在※158cm、56kg(28歳、女)起床→9時半〜10時朝食→起きてすぐ13時〜→ジム15時→昼食17時〜→仕事23時→夕食(炭水化物はナシ。毎日お酒で缶3本位。つまみに刺身)2時→就寝今までは6時に起きて8時〜17時まで仕事、軽く夕食を食べてジムに行き23時には就寝の規則正しい生活でした。仕事が変わり、生活が不規則になり6kg太りました。ダイエットをしたいのですが上に書いたような生活リズムなので、どうするべきか悩んでいます。私が考えたのはまず、起きる時間を早くして(せめて8時)朝食を食べ、12時に昼食を食べてからジムへ。夕食は仕事に行く直前の16時半頃に済ませて、それ以降は何も食べない。です。朝はしっかり、昼と夕食は軽めにして仕事後に飲んでたお酒をやめます。ただ、このリズムだと食事と食事の間が短いような気もします。しかし、仕事の時間が夕方〜なので、夕食は家を出る前に済ませることを考えるとこの時間がベストかな?と思いました。現在ダイエット中で夕方〜仕事をしている方は、どんな時間で食事をとっていますか?また、今はダイエットしてなくても過去に不規則な生活だったけどダイエットに成功したことがあるなどの経験のある方は是非アドバイスをお願い致しますm(_ _)m
A夜10時から2時までは通常より20%太るホルモンがでてるらしいですよ!質問者様の考えるタイムスケジュールにして夜本当に食べなければかなり痩せると思います(^ー^)!私も過去に夜仕事で終わってから焼き肉とか食べてました(^_^;)私はダイエットではなく食べるものが変わって7キロやせました。原因はミルクアレルギーになり原材料に乳製品が入っているのは一切ダメ。食生活が変わりました。今の体は今まで食べてきたものでできてます。だから食べるものを変えれば変化あると思います頑張って下さい♪
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炭水化物
三大栄養素のひとつで、糖類およびその多量体である澱粉をいう。一般に組成式が炭素と水の整数倍をなし、Cm(H2O)nのように書けることからこの呼称がある。



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posted by なんしー at 16:57| Comment(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント

初めて熟☆女とヤったけど、ぶっちゃけチョー気持ちよかったぞ!!!!

ノリノリで腰振ってきたし、お金もかなり多めに貰えたしな♪

今日もエロセレブ相手にちゅぱちゅぱしまくってくるぜぇぇぇ!!ヽ(^o^)ノ

http://jaka.subekarazu.com/mzp8lin/
Posted by 熟練のテクニックやべぇ・・・ at 2010年09月09日 08:55
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